Tuyệt chiêu giảm 7kg nhờ táo

Posted by Unknown Thứ Tư, 6 tháng 2, 2013 3 comments
Táo chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn giảm cân dễ dàng.
Rất nhiều phụ nữ đã giảm cân thành công với táo. Tùy cơ địa và tình trạng hấp thu của mỗi hệ tiêu hóa, nhưng về cơ bản bạn sẽ giảm được 5-7 kg sau 3 tháng ăn kiêng với táo. Táo chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân.  

Tác dụng giảm béo, thải độc của táo

Ăn táo làm giảm mức cholesterol xấu (lipoprotein), tránh được tình trạng xơ vữa động mạch và ngăn chặn sự hình thành cục máu đông trong cơ thể. Giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đột tử. Uống nước táo ép 2 lần/ngày có thể giúp tăng cường nồng độ hemoglobin (thành phần cấu tạo của hồng cầu) cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu.
Táo chứa rất nhiều chất xơ và các vitamin cần thiết cho cơ thể nên khi dùng táo để giảm cân, da vẫn đẹp.

Hàm lượng axit malic trong táo dễ dàng phân tán trong cơ thể, kích thích tế bào mỡ sản sinh nhiệt lượng giúp cơ thể tiêu hao calo nhanh chóng. Nhiều chị em đã giảm cân rất nhanh bằng cách uống dấm táo. Nhưng theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì đây là một cách giảm cân không khoa học, dấm táo được chiết xuất từ táo với nồng độ axit khá mạnh thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn chặn hấp thu chất béo, chất đạm và cả đường. Cho nên cơ thể sẽ nhanh chóng mệt mỏi, thiếu chất. Một số trường hợp còn mắc các bệnh về dạ dày, ruột do axit từ dấm táo khiến các nhung mao ruột bị tổn thương dẫn đến cơ thể dần dần suy nhược vì tình trạng hấp thu khó phục hồi.

Thực đơn ăn kiêng với táo

Tiến trình ăn kiêng bằng táo mà chúng tôi giới thiệu là cách dùng táo thay thế các thực phẩm khác trong 2 ngày/tuần. Vào 2 ngày cố định trong 1 tuần, bạn chỉ ăn táo, uống nước và một số loại hoa quả khác. Các ngày còn lại bạn ăn uống bình thường. Quy trình lặp đi lặp lại trong 3 tháng. Nếu bạn đã đạt được trọng lượng mong muốn thì nên dừng lại, hoặc thực hiện thêm các tháng thứ 4, thứ 5 nếu muốn.
Trong 3 tháng giảm cân với táo, bạn nên kiêng hoàn toàn chất béo, chất ngọt, ăn với lượng vừa phải thì mới đạt hiệu quả mong muốn (Ảnh minh họa).
2 ngày duy nhất trong tuần bạn thay thế các bữa chính bằng táo, cung cấp hơn 2 lít nước cho cơ thể. Táo có chứa lượng đường nhất định nên cơ thể sẽ không bị mệt mỏi, không mất nước, ngoài ra các vitamin A, C, một lượng nhỏ vitamin E, B, K sẽ hỗ trợ vừa đủ cho làn da không bị xấu đi. Lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan dồi dào trong táo giúp hệ tiêu hóa vẫn hoạt động bình thường, bạn sẽ không bị tiêu chảy hay táo bón. Pectin (là một trong những chất xơ không hoà tan) trong táo có khả năng rửa trôi những kim loại nặng gây hại ra khỏi cơ thể.

Trong 2 ngày này, bạn cần kiêng hoàn toàn tinh bột, chất béo, chất ngọt. Có thể ăn 100gr thịt bò vào buổi trưa cho những người có huyết áp thấp, bổ sung thêm 1-2 ly sữa dành riêng cho người ăn kiêng. Kết thúc 2 ngày chỉ ăn táo, 5 ngày còn lại trong tuần, bạn có thể ăn uống bình thường. Và lại bắt đầu ăn táo hoàn toàn trong 2 ngày của tuần tiếp theo. Lặp lại trong tháng, chắc chắn bạn sẽ giảm được 5-7kg.

Chú ý:
Do 2 ngày dùng táo thay thế cho các thực phẩm khác, nên hệ tiêu hóa cần thích nghi dần dần khi trở lại chế độ ăn bình thường. Vì thế ngày thứ 3 trong tuần, bạn không được ăn "bù" cho 2 ngày vừa qua, bạn nên bắt đầu từ từ bằng cách ăn cháo, súp, rau xanh và các thực phẩm dễ tiêu khác. Bữa tối nên hạn chế tối đa tinh bột vì cơ thể ít hoạt động sẽ dễ tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt trong 3 tháng ăn kiêng, bạn không nên ăn nhiều chất béo, chất ngọt, tinh bột kẻo uổng phí cả quá trình giảm cân bằng táonày.
Táo rửa sạch có thể ăn cả vỏ. Ngoài ra, sau 2 ngày ăn táo, những ngày khác bạn có thể dùng trà vỏ táo để hạn chế sự hấp thu chất béo.
Cách làm trà vỏ táo như sau:

                                         Vỏ táo phơi khô để pha trà rất tốt cho quá trình giảm cân, giảm mỡ máu...

100gr vỏ táo phơi khô
50gr trà xanh (hoặc trà mạn)
Đun sôi nước rồi hãm các nguyên liệu trong 5 phút, có thể thêm đường dành cho người ăn kiêng nếu bạn cảm thấy thèm đồ ngọt. Trà vỏ táo có vị thơm mát rất dễ uống, nên dùng sau bữa ăn hoặc nhâm nhi trong giờ làm việc sẽ giúp tinh thần sảng khoái, chống mệt mỏi.

Mỗi ngày bạn chạy bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút, khi mồ hôi toát ra sẽ giúp loại bỏ độc tố, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn.

Nguồn: thuocgiamcan.vn

Học lỏm cách giảm cân của Song Hye Kyo

Posted by Unknown 0 comments
Một trong những "chiêu" rất đơn giản của Song Hye Kyo là uống 3 lít nước chanh pha mật ong mỗi ngày.

 Ngôi sao điện ảnh "Ngôi nhà hạnh phúc" - Song Hye Kyo xuất hiện tại cuộc triển lãm ảnh với tên gọi Little Blacl Jacket của nhà thiết kế Karl Lagerfeld tại Seoul tối 28/11 vừa qua. Nữ diễn viên tự tin khoe vóc dáng trẻ trung và gợi cảm cùng với lối trang điểm cuốn hút khác hẳn với hình ảnh bầu bĩnh trước đây. Cô đã thu hút được nhiều phóng viên và các nhiếp ảnh gia khi tham dự sự kiện này.
Nhưng trên thực tế, để có được một đôi chân thon gọn cũng vóc dáng mảnh mai nữ diễn viên xinh đẹp phải có một chế độ tập luyện và ăn kiêng "đặc biệt".

Cô tiết lộ bí quyết thành công đơn giản của mình nhờ vào chế độ uống 3 lít nước chanh pha mật ong một ngày. Phương pháp này đã được chuyên gia tư vấn cho lời khuyên với một lít nước, 3 muỗng mật ong nguyên chất và nửa quả chanh, đặt trong tủ lạnh rồi thưởng thức sẽ khiến cho bạn có cảm giác sảng khoái. Không có một chế độ ăn uống đặc biệt nào hoặc cấm các món ăn nhẹ ngoài việc mỗi ngày bạn nên uống ít nhất ba lít nước chanh, ngay cả khi ăn vặt.
Nữ diễn viên chia sẻ, mỗi sáng, cô thường uống nước chanh mật ong nhưng không quên bỏ qua bữa sáng. Bởi nước chanh chỉ đơn giản là để đáp ứng nhu cầu cơ bản của con người về dinh dưỡng và calo còn lại vẫn phải cần đủ protein và vitamin, các nguyên tố vi lượng khác. Nếu thực sự muốn đạt được mong muốn giảm cân, bạn cần kiên trì và nỗ lực lâu dài, kèm theo đó bạn nên có một lối sống lành mạnh, hiệu quả.

Đồng thời cô cũng tập thể dục 15 phút mỗi ngày, không phải là các bài tập có cường độ cao nhưng khi tập bạn phải đổ mồ hôi. Bởi nó giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại.

Ngoài ra để có một thân hình thon gọn trong thời gian ngắn để chuẩn bị cho đám cưới, hay những bữa tiệc cuối năm, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân Hot Body Slimming được chiết xuất hoàn toàn từ chanh và mật ong nguyên chất, bào chế dạng viên dầu cá theo công nghệ tiên tiến của Mỹ.

Hot Body Slimming sẽ giúp ngăn ngừa hấp thụ chất béo từ thức ăn, đào thải lượng mỡ dư thừa theo đường tiêu hóa nên đặc biệt an toàn trong quá trình sử dụng, Hot Body Slimming giúp bạn giảm từ 5-10,5Kg chỉ sau 36 ngày sử dụng.
Thông tin sản phẩm:
Thuốc giảm cân Hot Body Slimming là sản phẩm của PJ Health USA được FDA và bộ y tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận an toàn số: 4319/2012/ATTP-XNCB
Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối bởi thuoc giam can.
(Nguồn: thuocgiamcan.vn)



Trái cây giảm cân - nên ăn loại nào ?

Posted by Unknown Thứ Ba, 22 tháng 1, 2013 0 comments

Huấn luyện viên thể dục rất được các ngôi sao Hollywood yêu thích. Harley Pasternak đã từng tập luyện cho Lady Gaga, Jessica Simpson và nhiều ngôi sao khác. Khi nói đến việc ăn trái cây trong quá trình giảm cân, ông đã chia sẻ một số ý kiến rất hữu ích.
 
trai-cay-giam-can.jpg
 
Pasternak khuyên rằng, nếu muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ một số vitamin thiết yếu cho cơ thể, bạn nên ăn trái cây có hàm lượng chất xơ cao, chúng sẽ giúp bạn no và tràn đầy năng lượng trong một thời gian dài hơn. 

Vậy thì Pasternak chọn trái cây như thế nào ? Rất đơn giản, để có loại quả tốt nhất cho quá trình ăn kiêng, bạn hãy chọn những loại quả có thể ăn được cả vỏ hoặc hạt. Pasternak nói thêm “Những loại quả này rất ít ảnh hưởng tới lượng đường trong máu, chúng cần thời gian tiêu hóa lâu hơn, và cung cấp năng lượng ở dạng ổn định hơn. Những loại hoa quả nhiệt đới như đu đủ, xoài, dứa và chuối có rất ít chất xơ, nhưng lượng calo lớn hơn rất nhiều so với những loại quả giàu chất xơ”. 
 
Theo Pasternak, bạn nên ăn những loại quả như táo, lê, đào, mận. nho giảm béo Hoặc những người có thể ăn được hạt thì dâu tây, quả mâm xôi, kiwi, hoặc lựu là những lựa chọn tốt. Ông cũng là một fan hâm mộ của các loại trái cây có múi như cam, quýt và bưởi. 

Tuy nhiên, Pasternak nói rõ rằng, như vậy không có nghĩa là ông phản đối, hay đoạn tuyệt với các loại hoa quả khác. Ông vẫn ăn dứa hay chuối, nhưng đảm bảo rằng ăn chúng ít hơn những loại hoa quả nói trên. “Không có loại trái cây nào không tốt. Mỗi loại đều chứa những thành phần dinh dưỡng có giá trị nhất định với sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Vậy nên bạn nên để tất cả chúng trong chế độ ăn, chỉ là hãy cân bằng số lượng giữa chúng khi bạn đang trong quá trình giảm cân”.

Copyright © 2012 website thuốc giảm cân, thuoc giam can, giam can, giảm cân hiệu quả số 1 việt nam. All rights reserved.

Super SEO created by Blogger Tuts | Published by GalleryBloggerTemplates.com